こんにちは、ショーロです。
「自分で決めた事が出来ない！」
そんな自分とガッツリ向き合って
取り組んできたことの流れを
また落ち込みそうになった時に読み返して
「あぁそうだ、そうだった♪」と思い出して
どハマリする前に立ち直れるように！
と、記録をしているシリーズ記事の第４弾です。
これまでの記事はコチラです↓
自分で決めた事が出来ない！落ち込む理由と這い上がる方法 記事一覧
※順番に読んで頂くと「グルグル混乱した考えが段々整理されていく様子」が見えると思います。少々長いですが^^; お時間がありましたら最初の記事からどうぞ。
今回の記事について 事前の注意とお断りです^^;
今回の記事では、前の記事に出てきた
「どうせ自分は出来ないんだ」という
心の底にベッタリ張り付いた思いを
紐解いていきますが・・
ちょっと注意というか、先にお断りしておきます。
今回の記事、読んでいてイラッとするかもしれません^^;
書いておきながら言うのもアレですが･･･
ワタシは途中で「なんやねん！自分！」と
ちょっとイライラしました（笑）
「どうせ自分には出来ない」という気持ちの説明。
何と言うか･･･ネガティブなドンヨリとした話なので
辛気臭くてイヤだなぁと思いまして。
「爽やかな言い回し」や
「明るくポップな表現」は無いだろうか？と
試行錯誤したんですが・・・
・・・微妙です（笑）
「自分はダメだ」だの「出来ない」だの
やたらと連呼した挙句
「そこに着地したら解決策が無いやんけ！」
という、どうしようもない話も出てきますが・・・
このシリーズ記事は
明るく楽しく気持ちよく！日々を過ごせるように♪
という方向にグイッ♪と向かっております。
今回「ちょっとイラっとする記事」
となるかもですが・・・
どうかどうかご容赦ください^^;
では、参ります。
私が「自分で決めた事が出来ない」と思うその理由が「理由になっていない」という事実
心の底のほうにベッタリと張り付いた
「どうせ自分は出来ない」という思い。
コレがどんなモノなのか？を説明します。
なにか特別な難しい事にチャレンジしようとして
「自分（には難しいから）出来ないよー！」
と感じるのとは違うんです。
例えば・・・
普段何の運動もせずゴロゴロしているのに
いきなり「今日フルマラソン走ってね♪」とか言われたら
「いや！それ（突然のフルマラソン）自分には出来ない！無理です！」
と思いますよね？（笑）
その場合の「自分には出来ない」というのは・・・
・やることの難易度が高すぎるから自分に出来ないと思う
・何の準備もしていないし技量が足りないから出来ないと思う
というような・・・
「その事柄に対して」出来ない（と思う）理由が存在します。
でも。
私の心の底にベッタリ張り付いた
「自分は出来ない」という思いは
「その事柄に対しての理由」が存在する物ではないんです。
ただただ・・・
「私は頑張っても出来ない人間だ」というそれだけ。
「自分はダメな人間だから出来ない」というそれだけ。
「やる事」の難易度や大小にかかわらず・・・
物事の大前提として「自分は出来ない」
という事が決まっているような感じです。
むぅ。。。
なんじゃそりゃ。。。
「自分はダメ人間だから出来ない」に着地しちゃうと
もう解決のしようがなくなりますよね^^;
私が私である限り一生出来ない。
この理屈は、私でも流石に解ります。
なのになぜ「自分がダメだから」という
着地点しか見つけられなくなってしまうのか？
そこに至るまでに、自分が何を考えているのか？
ここを紐解いてみました。
「自分がダメだから出来ないんだ」に着地するまでの思考パターンを紐解いてみた
さすがに・・・
Ｑ：「何で出来ないのかな？」
Ａ：「あ。自分がダメだからだ！（即答）」
↑こんな風に短絡的に考えてはいません（笑）
ではどう考えているか？というと・・・
Ｑ：「何で出来ないのかな？」
Ａ：「理由を見つけて排除していこう！」
出来るようにする為に、その妨げとなっている
障害物を見つけて排除しようとします。
ここまでの考え方は・・・
まだ大丈夫そうですね（笑）
※この段階で･･･他の考え方もあるのでは？とも思いますけど（笑）
話が散らかるので、それはまた別の機会に。
では次にどう思うのか？
Ｑ：「出来ない理由は何だろう？」
Ａ：「自分の努力が足りない・頑張りが足りない・意思が弱い」
え？急にそこ行く？（笑）
おぉ。怪しい気配がして来ました^^;
そして、こう続きます。
・努力しなくちゃ！
・頑張らなくちゃ！
・意思を強く持たなくちゃ！
・一生懸命やらなくちゃ！
更に・・・
・もっと頑張らなきゃ
・もっともっと頑張らなきゃ
・頑張りが足りないから出来ないんだ
挙句・・・
・寝ないで頑張る
・食べないで頑張る
・心も体も疲弊
・心も体も不調
それでも・・・
・気合で何とか
・ちゃんとやらなきゃ
・しっかりやらなきゃ
・ガッツだぜぇぇぇ！！！
心身ともに自分を追い込み
責め立てつつ頑張り続けます！
ですが・・・
もうこの時点では、全然頑張れないんです。
ハイ。
間もなく着陸いたします。
「もうダメだ」
「また出来ない」
「頑張ってるのに」
「やっぱり出来ない」
→「どうして私はいつも出来ないんだろう」
ハッ！！！
「私ってダメ人間なんだ」
クタクタになった挙句
そこしか着地点が見えなくなってしまい・・・
そんな自分が嫌い・・・。
↑ここまでが、セットになります。
ホント馬鹿馬鹿しい。
と、コレ書きながら自分で思ってます（笑）
このパターンを本気で繰り返し過ぎて
「私はいつも出来ない」＝「私はダメ人間」
という思いをドンドン強化していました^^;
心の底の辺りにベッタリ貼り付けていたのは
他ならぬ、自分だったんですねー。。。
なるほど。
って・・・
いや。ちょっと待って。
この流れはわかった。
馬鹿馬鹿しいとは思うけど、
まぁそれはさておき
そもそも、の話として・・・
無理な目標設定をする事自体に
問題がありませんかね？（笑）
何かをやりだした時に
「あぁ、出来ない！」と感じるような設定を
しているのがそもそもの原因なのでは？
そんなにモーレツに頑張らなくても
ボチボチやれる範囲の目標を立てればいいのでは？
何で私はそんなに無茶な目標を
立ててしまうのでしょうか？
次回は、無理な目標を立ててしまう理由
についての話です。
記事一覧はこちらです
ドンヨリ記事でしたが・・・
読んで頂きありがとうございます。
と言うか、お疲れ様でした^^;
・・・イラッとしてませんか？
大丈夫でしょうか？
なんか、あの・・・
笑える動画とか見て
気分転換してくださいね^^;
ということで、私が大好きな楽しい動画をペタリしてみます（笑）
笑い声がたまらなく好き♪
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