デュオレストの調整方法｜高さ・幅・角度（デュオレハイデラックス） | モヤモヤすることピカピカに♪

　こんにちは♪ショーロです。

パソコン作業による肩こり・頭痛・腰痛に悩まされて購入したワークチェア「デュオレハイデラックス」の高さ・幅・角度・ロッキング機能の調整方法の解説です。

「説明書には調整できるって書いてあるけど、どうやって動かすんだろう？」と、私がちょっと解り難かった調整方法も写真で紹介します。

デュオレハイDX（デラックス）高さの調整
デュオレハイDX（デラックス）幅の調整
1. 肘掛け（アームレスト）幅の調整
2. 背もたれの幅の調整
デュオレハイDX（デラックス）角度とロッキング機能調整
1. 座面の角度の調整
2. ロッキング機能の調整
デュオレスト調整　まとめ

デュオレハイDX（デラックス）高さの調整

座面の高さ調整

　では、まず座面の高さ調整から。ワークチェア・オフィスチェアと呼ばれるものに共通する「ガスシリンダー」での調節が可能。座って左手で調整します。

この操作レバーで調整。腰掛けた状態でレバーを上に持ち上げるようにすると座面が下がり、少し腰を浮かせてレバーを上に持ち上げると座面が上がります。

一番高い状態で、床から約５０ｃｍ

一番低い状態で、床から約４０ｃｍ

肘掛（アームレスト）の高さ調整

　次は、肘掛（アームレスト）の高さ調整。アームレストは８段階の高さ調整が可能なので、作業中は自然に腕を置ける高さに合わせられますし、下まで下げるとデスクの下に椅子が収納できるので非常に便利です♪　※私が使っているデスクの高さは、天板の下部分のスペースが65.5ｃｍと低いのですが楽に収納できます♪

左右それぞれの肘掛の外側にあるボタンを押して調整します。※写真は撮影のため椅子の外側からボタンを押していますが、実際は腰掛けた状態のまま楽に操作可能です。

一番高い状態で、座面の端（少し盛り上がっている部分）から約２５cm
床からは、約６７ｃｍ　※座面を一番低くして計測

一番低い状態で、座面の端（少し盛り上がっている部分）から約１８ｃｍ
床からは、約６０ｃｍ　※座面を一番低くして計測

※すみません！写真の撮り方が悪くて約２０ｃｍに見えますが、実際は約１８ｃｍです！

ヘッドレストの高さ調整

　次は、ヘッドレストの高さ調整。正直「作業中は寄りかかることはないし、ヘッドレストは不要なのでは？」と思っていましたが・・・いやいや！デュオレハイDXのヘッドレストは、必要でした！→デュオレハイＤＸレビュー肩こり腰痛で椅子探し長時間のＰＣ作業が快適に♪

ヘッドレストの高さは、このボタンで調整します。

こんな感じでボタンを押して、握ったまま上下に動かします。

一番高い状態で、背もたれ上部から約１７ｃｍ

一番低い状態で、背もたれ上部から約１０ｃｍ

背もたれの高さ調整

　最後に、背もたれの高さ調整です。後側にある真ん中のネジで調整するのですが、私はこれが（説明書で）ちょっと解り難かった部分になります。

後側のこのネジで調整します。

このネジを緩めて、↓赤で囲った「背もたれを支えている板の部分を持って」ガバッと持ち上げると背もたれの高さ調整が出来ます。

ここ↓（赤丸部分）を持ってしまうと、ヘッドレストの高さしか変わりません！私はコレがわからなくて「背もたれは幅しか調整できないのかな？」と勘違いするところでした。（つまりヘッドレストの高さ調整はココでも出来るんですね）

一番高い状態で、座面から約８ｃｍ
※座面の端は少し盛り上がっています。座面中央部分からの高さです。

一番低い状態で、座面から約４ｃｍ
※座面の端は少し盛り上がっています。座面中央部分からの高さです。

　座面の高さは、大腿部（もも）が、床と平行になるのが一番体に負担が無いと言われています。デスクの高さや作業内容、また好みによって人それぞれ「ベストな高さ」があると思います。

私はこのデュオレハイを買うまで、自宅にあるありとあらゆる椅子を試してみましたが、とにかく肩こり・頭痛・腰痛・手や膝の痺れがひどくて（笑）困っていました。が、この椅子を購入したことで全ての不具合（笑）が、一気に解決しました。デュオレハイＤＸレビュー肩こり腰痛で椅子探し長時間のＰＣ作業が快適に♪　で書いたように、デスクワークにとって椅子ってホント大事！！と思い知らされました！

あなたに合った高さに調整してくださいね♪では、次は幅の調整です。